Психологи назвали слово, которое может спасти отношения, близкие к разводу
Зачастую советы по сохранению брака из глянцевых журналов ограничиваются стандартными «устройте романтический вечер, наденьте кружевное бельё, зажгите свечи» и тому подобным.
В то же время несколько учёных в ходе исследований выяснили, что главным условием для поддержания крепких и счастливых отношений является взаимная благодарность партнёров.
Давайте разберёмся, как простое «спасибо» поможет сохранить семью и научиться ценить друг друга.
Чаще благодарите своего партнёра
Американские учёные из Университета Джорджии в результате исследования пришли к выводу, что одна из наиболее значимых вещей, от которых зависит, насколько счастливыми супруги будут чувствовать себя в браке, — это проявление благодарности.
Признательность оказывает сильное воздействие на отношение партнёров друг к другу и к своему союзу в целом.
Какие факторы способны разрушить брак?
Излишняя критичность и требовательность, а также привычка «пилить» своего партнёра способны расшатать любые отношения. По мнению учёных, такое поведение может вызвать негативные последствия для брака, особенно когда дело касается финансовых вопросов.
В то же время простые слова признательности помогают паре преодолевать подобные схемы поведения, у многих из нас превратившиеся в привычку. Кроме того, выражение благодарности может вновь зажечь искру в угасших отношениях и спасти даже тот брак, который находится на грани развода.
Как научиться быть признательным?
Увы, наш мозг гораздо охотнее запоминает плохое, чем хорошее. Поэтому и критикуем своих вторых половинок мы гораздо чаще, нежели отмечаем их положительные качества.
Даже если ваш партнёр допустил какие-то ошибки в своих действиях, не акцентируйте внимание на огрехах, а поблагодарите его за сам поступок.
К примеру, воздержитесь от фраз наподобие «Ты забыл посолить суп» или «Ты не заправила салат». Вместо этого скажите «Спасибо, что приготовил обед, выглядит аппетитно!».
Чтобы развить в себе навык благодарности и сделать её частью своей повседневной жизни, психологи советуют прибегнуть к следующим приёмам:
- Сосредоточьте внимание на положительном. Разумеется, никто не вынуждает вас подавлять в себе такие чувства, как гнев или грусть, спровоцированные вашим супругом. Но, даже если у вас выдался тяжёлый день, всё равно можно найти повод сказать партнёру «спасибо», пусть даже за незначительные мелочи.
- Заведите «дневник признательности». Ведите записи в блокноте или создавайте заметки на своём смартфоне. Ежедневно записывайте по крайней мере 3 вещи, за которые вы благодарны своему возлюбленному и браку.
- Откажитесь от расплывчатых и абстрактных фраз.
Не стоит говорить:
- «Спасибо, ты просто чудо!»
- «Ты помыл посуду? О, мой герой!»
- Вместо этого лучше скажите:
- «Спасибо, что заехал после работы в магазин».
- «Спасибо, что помыл посуду, а то я так сегодня устала».
Как уже писалось выше, всего одно слово признательности может оживить отношения и спасти даже тот брак, который давно трещит по швам.
Помните: насколько счастливым и гармоничным будет ваш союз, зависит только от вас. Цените, уважайте и непременно благодарите своего партнёра, и очень скоро вы заметите, как ваши отношения изменятся в лучшую сторону.
