Цветная, брюссельская, пекинская: рейтинг калорийности разных видов капусты
Сложно оспаривать тот факт, что капуста полезна для организма.
Но еще прекраснее то, что существует немало видов капусты, у каждой из которых есть свой сезон, а также свой набор витаминов и других полезных компонентов.
Капуста(какого бы сорта она не была) — продукт, который входит в рацион правильного питания, как и остальные овощи.
Но прелесть ее еще и в том, что она, как правило, низкокалорийная. Сегодня мы решили разобраться в том, какая капуста содержит больше всего калорий на 100 г, а какая — меньше.
Надеемся, это поможет вам сделать свои блюда еще более полезными!
- Калорийность разных видов капусты в сыром виде на 100 г
- Пекинская капуста — 12 ккал
- Белокочанная капуста — 25 ккал
- Цветная капуста — 25 ккал
- Кольраби — 27 ккал
- Краснокочанная капуста — 31 ккал
- Брокколи — 34 ккал
- Брюссельская капуста — 35 ккал
- Кале — 49 ккал
- Калорийность разных видов капусты в вареном виде на 100 г
- Пекинская капуста — 12 ккал
- Белокочанная капуста — 23 ккал
- Цветная капуста — 23 ккал
- Кале — 28 ккал
- Краснокочанная капуста — 29 ккал
- Кольраби — 29 ккал
- Брюссельская капуста — 33 ккал
- Брокколи — 35 ккал
Проанализировав калорийность разных видов капусты, можно сделать вывод, что самой калорийной в сыром виде является капуста кале, а низкокалорийной — пекинская.
Что же касается тех же сортов капусты в вареном виде, то первенство по наибольшему количество калорий занимает капуста брокколи, а по наименьшему — пекинская.
Надеемся, эта информация поможет вам готовить еще более вкусные и полезные салаты и другие блюда. Если вас беспокоят калории, то стоит подсчитывать их во всех ингредиентах, которые вы используете.
Так сможете контролировать количество калорий, которое потребляете за день. Приятного аппетита!
