Завтраки в кружке из микроволновки

Завтраки в кружке из микроволновки

Блюда в кружке вошли в наш повседневный обиход совсем недавно… И те, кто уже успел поэкспериментировать в этом направлении, по достоинству оценили все положительные стороны такой готовки!

Быстрота, практичность, удобство подачи, эстетический внешний вид — все эти качества можно смело записывать в плюсы. А добавь еще к этому, что для подготовительных работ, запекания и подачи используется одна тара… Это же сколько посуды и времени экономится!

Итак, занятым мамам, холостякам, студентам и просто любителям поесть вкуснятинки посвящается!

Запеченная овсянка с бананом

Ингредиенты:

  • 1/2 ст. овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 1 ст. л. очищенных семечек подсолнуха
  • 1 яйцо
  • 1/2 ст. молока
  • по 1/2 банана и яблока
  • 1/2 ст. л. мёда
  • щепотка корицы

Приготовление:

  • Разбей в кружку яйцо, добавь к нему хлопья, семечки и молоко. Хорошо перемешай.
  • Разомни банан вилкой, яблоко натри на терке, добавь фрукты к хлопьям.
  • Готовь в микроволновке при высокой мощности 2–3 мин.

Быстрая гранола

Ингредиенты:

  • 1 ст. л. мёда
  • 2 ч. л. воды
  • 2 ч. л. растительного или растопленного сливочного масла
  • маленькая щепотка соли
  • 1/3 ст. овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 1 ст. л. рубленых орехов
  • 1 ст. л. рубленых сухофруктов на свое усмотрение (курага, чернослив, изюм, финики)

Приготовление:

  • В большую кружку, не смешивая, помести мёд, воду, масло, соль, хлопья, орехи.
  • Запекай на средней мощности 2 мин.
  • Достань кружку из микроволновки, тщательно перемешай ее содержимое. Поставь снова запекаться на той же мощности 2–3 мин. до легкого золотистого цвета.
  • Готовую гранолу слегка остуди и, посыпав сухофруктами, приступай к завтраку.

Мясные тефтельки в кружке

Ингредиенты:

  • 2 ст. л. молока
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 100 г говяжьего фарша
  • 1 ст. л. кетчупа
  • соль, перец по вкусу

Приготовление:

  • В мисочке смешай все ингредиенты, кроме кетчупа. Сделай из смеси шарик. Помести шарик в кружку, смазанную маслом.
  • Запекай в микроволновке на высокой мощности 3 мин.
  • Подавай с кетчупом или овощами.

Рис в кружке по-восточному

Ингредиенты:

  • 100 г риса
  • горстка замороженного зеленого горошка
  • горсть нарезанного болгарского перца
  • 1/2 ст. л. измельченного зеленого лука
  • 1 ст. л. соевого соуса
  • 1/2 ч. л. кунжутного масла (по желанию)
  • перец и специи по вкусу

Приготовление:

  • Рис промой, выложи его в большую кружку и залей водой так, чтобы она была выше риса на 2 пальца.
  • Поставь в микроволновку на полную мощность, пока рис полностью не впитает воду.
  • Овощи добавь к рису, накрой кружку с содержимым пищевой пленкой и верни в печь на 1 мин.
  • В отдельной посуде смешай специи с маслом и соевым соусом, полей этой заправкой рис. Снова накрой кружку пленкой и отправь в микроволновку доготавливаться на 30–40 с.
  • Достань кружку с рисом, перемешай, дай немного настояться и приступай к трапезе!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *