6 продуктов, которые нельзя есть после тренировки

Вооружись этим списком и не забудь задаться вопросом, правильно ли ты завтракаешь. Питание — это 70% успеха при тренировках и желании достигнуть идеальных форм.

Жаренное и жирное — не лучший способ восполнить калории для энергии. Понятно, что редкая спортсменка и фитоняшка пойдет в МакДак после тренировки, но и на жаренную курочку дома лучше тоже не налегать.

Кофеин. Если ты знаешь о вреде молочных продуктов, то не пьешь капучино до тренировок и делаешь дополнительные подходы, чтобы бороться с целлюлитом от пенки в кофейном напитке. Ну а если ты вообще профи, то не пьешь кофе и после, ведь этот напиток способствует обезвоживанию.

Энергетики. Да, ты могла переутомиться и тебе срочно нужна энергия, но попробуй черпать ее из здорового обеда, а не из странного напитка с сахаром, кофеином и кучей пузырьков в составе.

Энергетический батончик уже давно признан абсолютно бесполезной едой. Лучше вообще не есть такую еду, даже если ты слышала, что это оооочень полезно.

Белковый коктейль без сахара — твой лучший друг после тренировки, а вот напитки послаще — наоборот. Не всем нравится вкус напитков и еды без сахара, но придется привыкнуть, если хочешь видеть результат.

Сырые овощи и фрукты не покроют пробел в энергии, потерянной твоим организмом. Скорее наоборот, твой организм попросит еще больше еды и будет нуждаться в большем количестве энергии. В общем, замкнутый круг!