Продукты для похудения

Продукты для похудения

Очень многие пробовали похудеть хоть раз в жизни с помощью какой-либо диеты, но не все знают, какие продукты могут в этом помочь. Такие продукты помогают не только в диете, но и содержат питательные вещества для организма.

Самое главное для похудения, это сбалансированный рацион и физические нагрузки. Ниже приведен список продуктов, от которых помогут в похудении.

Инжир. Можно съесть два таких фрукта, и чувству голода уйдет. В нем очень мало калорий и много ценных балластовых веществ.
Вареное мясо. Это должно быть нежирное и качественное мясо. Оно утолит голод и поможет для похудения.

Оливковое масло. Лучше заменить растительное на оливковое, и не использовать никаких других соусов для еды. Благодаря составу оливкового масла жировые клетки не откладываются, и не повышается холестерин.

Вода. Этот продукт не содержит никаких калорий. Поэтому, советуют многие диетологи, когда появилось чувство голода, нужно выпить стакан воды, желудок заполнится, и временно чувство голода уйдет.

Яблоки и груши. Такие фрукты богаты клетчаткой и пектином, ими быстро насыщаешься, и никакой калорийности.

Арахис. Он улучшает обмен веществ и снижает холестерин, хорошо подходит для перекусов. Арахис очень калорийный и тяжело переваривается, поэтому много его кушать не рекомендуется, достаточно в день 50г.

Кедровые орешки. С помощью этих орешков хорошо снижается аппетит.

Йогурт и обезжиренный творог. Эти продукты содержат много белка, и чтобы их переварить организм больше калорий расходует, и надолго насыщается.
Зеленый чай. В его состав входят вещества, которые способствуют сжиганию жиров.

Многие диетологи советуют выпивать минимум 4 чашки такого чая. Зеленый чай даёт больший эффект для похудения, предотвращает образование раковых клеток.

Острые приправы. Помогают сжечь жиры все разновидности перца, когда добавляется острая приправа, худеешь быстрее, так как ускоряется производство энергии.

Рыба. Все рыбные продукты способствуют сжиганию жира, и для организма это очень полезный продукт. Лучше всего её готовить на пару, и кушать с большим количеством овощей, такая пища легко переварится и ничего не отложится.

Имбирь. Имбирь нормализует пищеварение, выводит шлаки и помогает обмену веществ. Также очень полезен чай с имбирем. Корень имбиря также помогает похудение, так как благодаря нему происходит быстрое переваривание и улучшается кровоснабжение желудка.

Грейпфрут. Благодаря этому фрукту кушать хочется намного меньше. Также худеют и от остальных продуктов, содержащих витамин С: апельсины, лимоны, помидоры, петрушка и другие.

Сыр. Нежирные сорта сыра помогут сжиганию жировых отложений.

Это далеко не полный список, продуктов, которые помогут похудеть, главное не забывать, всё делать правильно: посоветоваться с врачом диетологом и не забыть про физические упражнения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *