Как стать счастливее: 5 простых способов

Как стать счастливее: 5 простых способов

Удивляетесь поговорке: “Хочешь быть счастливым — будь им”? Конечно, это не так просто, но все-таки есть способы управлять счастьем.

Отметьте любое свое достижение

Суть в том, чтобы поставить простую цель (например, “приготовить ужин”), достичь ее и непременно себя за это порадовать. Как? Купите себе десерт, который давно хотели попробовать, или примите без спешки ванну с пеной и морской солью. В общем, любой способ себя порадовать подойдет. Если вы научитесь отмечать мелочи, то будете испытывать много маленьких радостей.

Попробуйте что-то новое

Новые эмоции помогают нам познавать себя, развиваться, прогрессировать. Все эти изменения позитивно сказываются на нашем настроении и отношении к себе. Подойдет что угодно: от языковых курсов и творческих мастер-классов до путешествия в другой город или даже страну.

Не сидите без дела

Когда мы в унынии, нам ничего не хочется делать, никого не хочется видеть. А вот наш мозг устроен по-другому: чтобы настроиться на позитив, ему нужно действовать. Это должно активировать левую лобную долю, отвечающую за оптимизм. Выберетесь с друзьями в кино или кафе, попробуйте навести порядок на рабочем столе или в гардеробе или просто прогуляйтесь в одиночестве. Чем чаще вы будете активны, тем быстрее создадутся новые нейронные пути счастья.

Планируйте будущее

Планирование вызывает у нас возбуждение, поскольку связано с достижением целей. Если вы загрустили, запланируйте что-то масштабное, например, празднование собственного дня рождения в другой стране. Но на самом деле, достаточно просто помечтать о том, что ждет впереди, или обсудить с кем-то свои планы на ближайший месяц.

Вспомните, за что вы благодарны

Вы удивитесь, если мы посоветуем вам искренне порадоваться за то, что вы здоровы, у вас есть семья и деньги на еду. Однако испытывать благодарность очень полезно. Со временем вы научитесь обращать внимание на такие вещи, которые, на первый взгляд, само собой разумеющиеся.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *