Найден эффективный способ защиты от депрессии
Исследование было проведено сотрудниками Гарвардского университета. В нём приняли участие более 8 тысяч добровольцев.
Результаты показали, что занятия спортом помогают не только похудеть и укрепить мышцы, но и избавиться от симптомов депрессии.
Так, добровольцы, занимающиеся спортом, на 17% реже сталкивались с расстройством.
При этом физические упражнения эффективны даже для людей с генетической предрасположенностью к депрессии.
Специалисты установили, что занятия йогой и танцами являются не менее полезными для человека, чем занятия спортом.
